Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
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92,2 kg
Indtil videre tabt: 41,1 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
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976 kcal
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Fedt: 41,28g | Prot.: 108,79g | Kulhyd.: 50,00g.
Morgenmad: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Frokost: Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert, Becel Leicht, Spiegelei ohne Fett. Aftensmad: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, TiP Kondensmilch 4%, Kraft Miracel Whip So Leicht, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Becel Leicht, Kirschtomaten, Bonduelle Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2827 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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