Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
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87 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
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2260 kcal
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Fedt: 131,85g | Prot.: 80,56g | Kulhyd.: 182,54g.
Morgenmad: Lidl Weichkäse, Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Bäckerei Büsch Multikornbrot, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Gouda Holland Jung, Malzers Saatenkruste. Frokost: Pommes Frites, Meister Currywurst nach Bratwurst Art. Aftensmad: Mettwurst, Lätta Halbfettmargarine, Malzers Saatenkruste, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Andet: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Lindt Nuss-Mischung. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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