Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 52,5 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
|
710 kcal
|
Fedt: 22,03g | Prot.: 95,24g | Kulhyd.: 31,53g.
Morgenmad: Ultimate Nutrition Whey Protein, Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Creatina, BCAA em Pó. Frokost: Abobrinha Cozida, Alface, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Ovo (Inteiro). Aftensmad: Tomates, Alface, Cenouras, Frango Desfiado. Snacks/Andet: Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). mere..
|
|
2998 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 20,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brufantini's Vægt Historie
|