Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
|
122,8 kg
Indtil videre tabt: 38,4 kg.
Stadig tilbage: 41,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
|
2242 kcal
|
Fedt: 55,47g | Prot.: 204,21g | Kulhyd.: 155,63g.
Frokost: 계란후라이, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 미역국, 숙주나물, 시금치무침, 방울 토마토. Aftensmad: 무순, 기꼬만 쯔유, 토마토 케첩, 코카콜라 제로콜라, 버거킹 (Burger King) 프렌치프라이 (레귤러), 버거킹 트러플머쉬룸X, 미소된장국, 와사비, 연어 사시미. Snacks/Andet: 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
4182 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|