Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
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125 kg
Indtil videre tabt: 31,2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
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1599 kcal
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Fedt: 66,18g | Prot.: 71,64g | Kulhyd.: 187,06g.
Morgenmad: Mühlenhof Hähnchen Jagdwurst, REWE Leberwurst, Lidl Hähnchen in Aspik, Meßmer Earl Grey, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Hausbrot, Aldi Lachsschinken. Frokost: Edeka Butter-Spekulatius, Pink Lady Äpfel. Aftensmad: Aldi Kabanossi, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Sauerkrautsuppe. Snacks/Andet: Birnen, Harzer Harzer Käse, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Ehrmann Grand Dessert Double Toffee. mere..
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4121 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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