Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2018
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
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2689 kcal
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Fedt: 108,23g | Prot.: 180,51g | Kulhyd.: 247,78g.
Morgenmad: スパゲッティ, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, 日清フーズ 青の洞窟 6種の野菜ときのこの クリーミーボロネーゼ. Frokost: チーズバーガー. Aftensmad: キューピー キューピーライト, CO-OP サラダせんべい, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Snacks/Andet: BSN シンサ6プロテインクリスプ ピーナッツバタークランチ味, ウェルチ グレープ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2401 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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