Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2018
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2018:
|
1406 kcal
|
Fedt: 36,24g | Prot.: 44,84g | Kulhyd.: 223,66g.
Morgenmad: Kellogg's Sucrilhos. Frokost: Batata Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Lasanha com Carne. Snacks/Andet: Adria Bolacha Água e Sal, Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). mere..
|
|
2234 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
janamorenastica's Vægt Historie
|