|
Это явно лучше, чем вчера!... Но жор пора останавливать, иначе ещё немного - и вес, и объёмы пойдут в уверенный плюс,чего, естественно, крайне не хочется!... И на этой позитивной волне буду собираться в зал! Надеюсь, плюсов больше не будет!
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
|
1904 kcal
|
Fedt: 80,96g | Prot.: 99,41g | Kulhyd.: 201,16g.
Morgenmad: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Frokost: Круглый Год Сырок Глазированный, Лук, Морковь, Гороховая Каша. Aftensmad: Свинина Отварная, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие с Кориандром, Яблоко Семеринка, Черная Карта Кофе Растворимый, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mere..
|
|
3363 kcal
|
Motion:
Cykling - 18 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 36 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 33 minutter, Køre - 36 minutter, Bodybuilding - 18 minutter, Google Fit - 11 timer og 57 minutter, Se TV - 9 timer og 9 minutter, Madlavning - 33 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|