Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2018
|
123,3 kg
Indtil videre tabt: 37,9 kg.
Stadig tilbage: 42,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
|
1543 kcal
|
Fedt: 51,58g | Prot.: 179,53g | Kulhyd.: 103,67g.
Frokost: 버섯볶음, 호박볶음, 계란후라이, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 브로콜리, 방울 토마토. Aftensmad: 마니커 잠발라야 스모크 닭다리. Snacks/Andet: 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
5217 kcal
|
Motion:
Ergometer - 1 time og 23 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 3 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 12 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|