Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2018
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 53,9 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
|
924 kcal
|
Fedt: 34,96g | Prot.: 123,30g | Kulhyd.: 23,73g.
Morgenmad: Ultimate Nutrition Whey Protein, Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Creatina, BCAA em Pó. Frokost: Salada Vinagrete, Torresmo, Lula, Couve Manteiga Refogada, Abobrinha Cozida, Alface, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Ovo, Castelo Palmito Açaí Inteiro. Snacks/Andet: Lowçucar Gelatina, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). mere..
|
|
2884 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Motionscykel - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brufantini's Vægt Historie
|