|
ini nimbang pas hari pertama haid, baru selesai makan siang dan minum 2 gelas air 😂 *isenghqq
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
|
1315 kcal
|
Fedt: 33,06g | Prot.: 74,72g | Kulhyd.: 183,14g.
Morgenmad: Sate Ayam, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Tomat Merah, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Frokost: Ikan Panggang, Nasi Putih, Udang Panggang. Aftensmad: Nasi Putih, Ikan Panggang, Udang Panggang. Snacks/Andet: Mangga, Serabi, Lemper. mere..
|
|
1840 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 7 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sidde - 2 timer, Ride Motorcykel - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 38 minutter, Bruser - 15 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|