Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2018
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
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1980 kcal
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Fedt: 41,74g | Prot.: 84,01g | Kulhyd.: 325,50g.
Morgenmad: Matilat Manteiga Extra com Sal, Pão de Leite, Natural Life Granola Maçã e Mel, Toddy Achocolatado, Yoki Aveia em Flocos, Banana Nanica. Frokost: Lilith Bala Maçã Verde, Oliveira Bala de Banana, Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Hemmer Ketchup Zero, São Dimas Pão Hamburgão, Banana Nanica, Frimesa Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Andet: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pão de Leite, Royal Gelatina Cereja, Maçã, Growth Supplements Creatina, Catarinense Ômega 3. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Perdendo aos poucos, mas a evolução tem sido boa levando em consideração que a massa magra está se mantendo 😍
22 nov 18 af medlem: Ellen Coss
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Ellen Coss's Vægt Historie
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