Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2018
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95,7 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 25,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2018:
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1941 kcal
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Fedt: 115,80g | Prot.: 128,66g | Kulhyd.: 96,17g.
Morgenmad: Queijo Branco, Carolina Iogurte Grego com Calda de Maracujá, Ovo. Frokost: Walmart Queijo Mussarela, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carolina Requeijão Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Aftensmad: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Qualitá Amendoim sem Pele. Snacks/Andet: Profit Isolate Protein Mix, Bolo fit cenoura, Polly Leite em Pó Desnatado, 3 Corações Cappuccino Diet. mere..
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stabil vægt
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