|
А чего я хотела? Переела вчера углеводов, отекла - страшно в зеркало смотреть... И пора наконец-то возвращаться в свой любимый график ИГ 19/5, а то вчера опять получилось 17/7... Ну и углеводов на ночь всё-таки надо есть поменьше...
|
57,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
|
2042 kcal
|
Fedt: 85,11g | Prot.: 98,88g | Kulhyd.: 216,53g.
Morgenmad: Пятерочка Яблоко Сезонное, Круглый Год Хлебцы Хрустящие. Frokost: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Сырок Глазированный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный. Aftensmad: Белая Башня Йогурт 1,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Andet: КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Победа Шоколад Сливочный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, КРУГЛЫЙ ГОД Продукт Сырный Плавленый Колбасный Копчёный, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mere..
|
|
3019 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 3 minutter, Se TV - 9 timer og 9 minutter, Madlavning - 33 minutter, Køre - 3 timer og 33 minutter, Google Fit - 10 timer og 42 minutter. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Наташик, не огорчайся, сама знаешь последние граммы даются в боях.
23 nov 18 af medlem: HappyIrina
|
Ирина, я и не расстроилась! Знаю, что сейчас начнётся самое сложное - шаг вперёд, два назад... Тем более зимой... Тем более - впереди Новый Год...
23 nov 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Да Новый год, выход из зоны комфорта :).
23 nov 18 af medlem: HappyIrina
|
как же тяжело даётся ИГ! А у вас как?
23 nov 18 af medlem: Про100Алла
|
Алла, если много дел, то с ИГ проблем нет абсолютно! А вот если дома сидишь, то начинается кошмар - все мысли о еде...
23 nov 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Алла, а как давно Вы на ИГ? тяжело первую неделю, потом отпускает
23 nov 18 af medlem: Людмила Земцова
|
23 nov 18 af medlem: ValitovaElena93
|
Интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
23 nov 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Vægt Historie
|