Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2018
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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2100 kcal
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Fedt: 88,92g | Prot.: 70,24g | Kulhyd.: 255,07g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Kaffee mit Milch, Share Honig & Mandel, Nu3 Oat Energy Bar, My Muesli Müslidrink Blaubeer. Frokost: Wiesbauer Winzerwurst, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Gut & Günstig Nudel Auflauf Napoli. Aftensmad: Espresso, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tee, Baguette, Zeus Zaziki. Snacks/Andet: Butterplätzchen, Cappuccino. mere..
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2035 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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