Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2018
|
71 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
|
1371 kcal
|
Fedt: 38,05g | Prot.: 95,38g | Kulhyd.: 173,20g.
Morgenmad: Milfina Speisequark 20% Fett, Pflaumen, Kaffee mit Milch. Frokost: Bolognese, Oryza Natur Reis. Aftensmad: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. Snacks/Andet: Clementinen. mere..
|
|
2651 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|