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Bonjour les amis aujourd’hui repos pas de muscu par contre après 3 jours de muscu 𗁁💪🏻 pendant 3 h cool bonne journée à vous
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68,7 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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2635 kcal
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Fedt: 60,63g | Prot.: 245,83g | Kulhyd.: 270,51g.
Morgenmad: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Frokost: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Aftensmad: Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. mere..
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2178 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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ludovic59800's Vægt Historie
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