Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2018
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 54,2 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
|
1585 kcal
|
Fedt: 91,54g | Prot.: 164,34g | Kulhyd.: 17,87g.
Morgenmad: Colágeno Hidrolisado, Pre-Workout, Whey Protein, Creatina, BCAA em Pó. Frokost: Costelinha, Pepino Japonês, Bacon. Aftensmad: Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Andet: Lowçucar Gelatina. mere..
|
|
2725 kcal
|
Motion:
Spinning - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brufantini's Vægt Historie
|