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👍
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 29,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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999 kcal
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Fedt: 46,91g | Prot.: 104,75g | Kulhyd.: 39,09g.
Morgenmad: Cashewnüsse, Ja! Walnusskerne, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Radieschen, Kirschtomaten. Frokost: GutBio Bio-Omega-3-Öl, Zucchini, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Trawlic Wildlachsfilet. Aftensmad: Govinda Kakao-Nibs, Eiweiß, Aldi Speisequark Magerstufe, Greenland Beerenmischung, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, GutBio Bio-Omega-3-Öl, All Seasons Sommergemüse, GutBio Broccoli, Rookhus Stremellachs Natur. mere..
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2983 kcal
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Motion:
Cykling - 6 minutter, Svømning (Hurtigt) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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