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Hoje começo o desafio!
Peso: 86,5kg
Cint: 84cm
Abdom: 94,5cm
Coxa D: 67cm
#Day1
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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1639 kcal
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Fedt: 45,81g | Prot.: 120,75g | Kulhyd.: 192,38g.
Morgenmad: Banana Prata. Frokost: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Espinafre, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé, Couve Manteiga Crua. Snacks/Andet: Ovo Mexido, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Zaffari Passa de Uva Preta, Queijo Branco. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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