Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2018
|
88 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2018:
|
1867 kcal
|
Fedt: 62,37g | Prot.: 163,06g | Kulhyd.: 152,89g.
Morgenmad: Manner Original Neapolitaner, Äpfel, Aldi Cashewkerne, Denner Quark, Alnatura Sojaflocken, Multipower 100% Pure Whey Protein. Frokost: Manner Original Neapolitaner, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Hüttenkäse, Aldi Cashewkerne. Aftensmad: Frische Pasta (Gekocht), Garnelen, Basmati-Reis (Gekocht), Manner Original Neapolitaner. Snacks/Andet: ZEC+ Kickdown, Mammut Amino Liquid, Peak Plutonium 2.0. mere..
|
|
2444 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|