Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2018
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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922 kcal
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Fedt: 37,78g | Prot.: 86,69g | Kulhyd.: 61,61g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Requeijão, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. Frokost: Palmito, Fava, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Cogumelos. Aftensmad: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Repolho, Couve-de-Folhas. Snacks/Andet: Verde Campo Grego Lacfree. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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