Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2018
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67,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2018:
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1672 kcal
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Fedt: 119,97g | Prot.: 106,81g | Kulhyd.: 28,64g.
Morgenmad: Edeka Avocado Hass, Extra Natives Olivenöl, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Rührei. Frokost: Tonnino Thunfischfilets in Olivenöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Gut & Günstig Mozzarella, Extra Natives Olivenöl, Bonduelle Frischer Rucola, Salatgurke. Aftensmad: Hartgekochtes Ei, Tonnino Thunfischfilets in Olivenöl. Snacks/Andet: Zimbo Beef Jerky Classic, Tegut Mandeln, Ganz, Milbona Skyr Vanille, Milbona Kaffeesahne 12%, Meßmer Earl Grey, Seeberger Macadamias (Geröstet, Gesalzen), Edeka Beerenmischung. mere..
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2180 kcal
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Motion:
Hometrainer - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
der Esslöffel Balsamiko zum Salat war zuviel, denke 1/2 reicht auch, ich merk das daran wie mir durch die Süsse die Hitze ins Gesicht schiesst, hatte ich früher auch immer bei Äpfeln
24 nov 18 af medlem: Kristinacafeteria
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