Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2018
|
105,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 15,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2018:
|
3089 kcal
|
Fedt: 141,10g | Prot.: 183,94g | Kulhyd.: 232,53g.
Morgenmad: Sałatka biegacza, Pomarańcze, Lidl Kostki Dominos, Diamant Cukier Biały, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Rzepakowy Olej Roślinny, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Lidl Buraki Gotowane, Jajko Sadzone, Sałatka biegacza, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Andet: Diamant Cukier Biały, Jagody, Sante Masło Orzechowe Go On, Auchan Twarog Półtłusty, Whisky, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. mere..
|
|
5012 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 3 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|