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10 Gläser Wasser a 300ml mit Strichliste
30 Minuten Hometrainer
Kraftübungen
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67,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2018:
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1597 kcal
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Fedt: 116,57g | Prot.: 87,88g | Kulhyd.: 53,35g.
Morgenmad: Milbona Kaffeesahne 12%, Kaffee, Alnatura Kokosöl Nativ, Lidl Hass Avocado, Bad Reichenhaller Kräuter Salz, Rührei. Frokost: DM Bio Kokosöl, Knorr Gemüsebrühe, Weißkohl, Ostmann Kümmel, Rinderhackfleisch, Milfina Schmand. Aftensmad: Lindt Edelbitter Schokolade 85%, DM Bio Kokosöl, Rinderhackfleisch, Milfina Schmand, Weißkohl. Snacks/Andet: Seeberger Macadamias (Geröstet, Gesalzen), Harzer Harzer Käse, Milbona Skyr Vanille, Kaki. mere..
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2193 kcal
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Motion:
Hometrainer - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Kristinacafeteria's Vægt Historie
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