|
Итоги 3 месяцев (12 недель) подъема:
РСК 1700-2200~+500
Вес 71-65~-6
ОГ 91-88~-3
ОТ 74-70~-4
ОБ 101-96~-5
До поддержки еще не дошла
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2018:
|
2189 kcal
|
Fedt: 88,84g | Prot.: 74,51g | Kulhyd.: 271,96g.
Morgenmad: Хлопья 4 зл на мол, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Батон Нарезной, Красная Цена Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Frokost: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, O'Zera Суфле в Шоколаде "Лимонное", Сойка Сухой Соевый Протеин, Белый Город Молоко 2.5%, Здравник Цикорий Растворимый, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Тефтели, Суп с грибами, Каруста кваш с луком и маслом. Aftensmad: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Капустник, Сойка Сухой Соевый Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Хворост. Snacks/Andet: Сладуница Конфеты "Ежкин Кот", Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Хворост. mere..
|
stabil vægt
|
1 til 20 af 32
 Kommentarer
24 nov 18 af medlem: Про100Алла
|
25 nov 18 af medlem: Органза
|
Только в перед !!!) летом красоткой будете !)
25 nov 18 af medlem: mira877
|
а что заставило поднять калории?
25 nov 18 af medlem: Зими
|
25 nov 18 af medlem: Зими
|
25 nov 18 af medlem: Про100Алла
|
Классно, а вес сразу начал снижаться, а то я больше месяца на подъеме и ничего)))
25 nov 18 af medlem: Caterina_85
|
25 nov 18 af medlem: «Tori»
|
Здорово, у меня на подъеме вес растет((
25 nov 18 af medlem: katerine17summ
|
katerine17summ, за счет чего подъем? Б?ж?у?
25 nov 18 af medlem: Зими
|
25 nov 18 af medlem: Органза
|
25 nov 18 af medlem: _perfect_
|
25 nov 18 af medlem: maran78
|
Органза, из ведьмочек? Ест и худеет?
25 nov 18 af medlem: Зими
|
Зими, большой дефицит у меня был, хочу есть и худеть.
25 nov 18 af medlem: 8800775
|
Снижение веса не останавливалось, был постоянно по чуть-чуть отвес. Поднимаю в основном углеводами, немного жирами. Сейчас у меня 100 гр белка, 75 жиров, остальное угли. Из физ активности, зарядка и двое маленьких детей
25 nov 18 af medlem: 8800775
|
Зими, бери выше, из сталеваров🤣🤣🤣
25 nov 18 af medlem: Органза
|
Зими, а точнее лунных сталеваров, у нас борьба за медали и ордена 😂
25 nov 18 af medlem: maran78
|
Хороший результат. Я сейчас тоже планирую поднимать до поддержки. Также как и вы начала своё похудение неправильно и только пока подняла РСК до 10% дефицита.
25 nov 18 af medlem: luba.cheremisina
|
Может за один день прибавиться 1 кг? Немного заболела .
25 nov 18 af medlem: luba.cheremisina
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|