Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2018
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2018:
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1248 kcal
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Fedt: 44,85g | Prot.: 77,61g | Kulhyd.: 140,02g.
Morgenmad: Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Flohsamenschalen, Dattel, Elstar, Weißer Reis (Langkorn), Viva Vital Zarte Haferflocken, Chiron Hanföl, Amaranth. Frokost: DM Bio Kokosöl, Rosenkohl, Knollensellerie, Aldi Bio Couscous, Lammkotelett (Nur mager gegessen). Aftensmad: Aldi Bio Chia Samen, Magerquark, Hokkaido Kürbis, Haselnüsse, Pellkartoffeln, Petersilie, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Zwiebeln, Schwarze Oliven, Fenchel, Alnatura Apfelessig, Tomaten, Radieschen. mere..
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1737 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Mountainbike - 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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