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44ª semana: mais 200 gramas eliminadas essa semana com dieta flexível e caminhada. Já são 28,8 kg desde 21 de janeiro, muito feliz!!!
Estava com esse peso tentando diminuir aos 22 anos, ou seja há 26 anos atrás, dá pra imaginar? Consegui diminuir um pouco na época, depois engordei e emagreci muitas vezes, mas nunca mais consegui voltar a esse peso, até agora.
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79,4 kg
Indtil videre tabt: 28,8 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2018:
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1783 kcal
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Fedt: 76,19g | Prot.: 69,01g | Kulhyd.: 209,50g.
Morgenmad: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Açúcar, Kodilar Tapioca, Mãe Terra Chia Semente, Ovo, Perdigão Margarina Claybom, Regina Queijo Prato Lanche, Danubio Cream Cheese Light. Frokost: Nobrelli Sorvete de Tapioca, Tomates, Mini-Cenouras, Rezende Lasanha 4 Queijos, Fresh Refresco em Pó Fresh, Feijão branco - 24/11/18. Aftensmad: Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh, Hellmann's Maionese Burger House, CRAC Batata Palha Tradicional, Pão Francês, Salsicha com molho para hotdog - 25/11/18. Snacks/Andet: Tomates, Sol de Minas Queijo Minas Light, Mangas, Pão de Trigo Integral Torrado, Danubio Cream Cheese Light, Chocolate Ao Leite, Adria Biscoito Integral Salgado, Uvas. mere..
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2811 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 5 minutter, Shopping - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 9 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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