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体脂肪率14.6%
筋肉量30㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1681
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2018:
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1530 kcal
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Fedt: 44,22g | Prot.: 157,89g | Kulhyd.: 133,99g.
Frokost: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, ほうれん草のおひたし, 鶏のもも肉（皮なし）, あじの開き, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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