Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2012
|
132,1 kg
Indtil videre tabt: 24,1 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2012:
|
2015 kcal
|
Fedt: 89,30g | Prot.: 106,32g | Kulhyd.: 187,79g.
Morgenmad: Avocados, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Harzer Käse, Kochschinken, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Das Volle Korn. Frokost: Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Aftensmad: Gurke (Geschält), Tomaten, Schwarze Oliven, Feta, Weißweinessig, Extra Natives Olivenöl, Süßstoff Tabletten, Ketchup, Schoko Bienenstich, Erdbeerkuchen, Ei, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Brötchen, Zwiebeln. Snacks/Andet: Erdnussflips. mere..
|
|
3583 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|