|
Уффффф, и всё-таки ИГ в сочетании с дефицитом калорий и тренировками творит чудеса! А сладкое - это действительно наркотик - вчера уже практически ночью прямо ломка началась, до такой степени хотелось съесть чего-нибудь сладенького))) Удержалась! И вот он - результат на весах!
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2018:
|
1862 kcal
|
Fedt: 100,39g | Prot.: 61,39g | Kulhyd.: 178,79g.
Morgenmad: Морковь, Лук, Красный или Кайенский Перец, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Белая Башня Йогурт 1,5%, Свеклы, Макфа Макароны Спирали КРАСНАЯ МАШИНА. Frokost: БАЙРАМ Семечки. Aftensmad: Русский аппетит Аджика, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Макароны Отварные, Вау Сырок Глазированный Картошка. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Сезонное, Продукт Алтая Слайсы Рисовые, Vitateka Рыбий Жир, Vitateka Рыбий Жир. mere..
|
|
2969 kcal
|
Motion:
Køre - 36 minutter, Crosstrainer - 3 minutter, Se TV - 9 timer og 9 minutter, Madlavning - 33 minutter, Husarbejde - 12 minutter, Google Fit - 12 timer og 33 minutter, Shopping - 36 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 18 minutter. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
26 nov 18 af medlem: Monkery
|
26 nov 18 af medlem: КлаваШифер
|
Клава, интервальное голодание! Например, 16 часов в сутки голодание, в течении 8 часов можно есть! Но лучше схема 18/6!
26 nov 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
26 nov 18 af medlem: Инна MESS
|
Упс я тоже на ИГ и я новенькая ..поэтому еще тяжело ориентируюсь в этом приложении ..,перепробовала в свои 49 лет разные диеты ..но ИГ 16/8 подошло больше всего хочу 59 кг .сейчас 65 вешу ..тяжело уходят кг в моем возрасте ..борьба сплошная сама с собой
06 dec 18 af medlem: far071
|
Я стараюсь интервал ИГ выдерживать 19/5, но бывает и 16/8,и 23/1...по-разному, зависит больше от занятости в течении дня, чем от чувства голода)
06 dec 18 af medlem: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Так у меня так когда могу 18/6.а иногда 23/1. 16/8 подходит больше занимаюсь спортом силовые тренировки когда выдержмваю 16 часов ..мама все переживает как так можно кушать ..загубишь здоровье ..а это не так ..пошла на узи 2 года назад показатели были ..(возрастные изменения )а на сегодняшний день все гормоны в норме и все благодаря голоду ..клетка чуствительная становится ..и очищается благодаря иг
06 dec 18 af medlem: far071
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻...'s Vægt Historie
|