Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2018
|
60 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2018:
|
1011 kcal
|
Fedt: 71,66g | Prot.: 59,85g | Kulhyd.: 33,13g.
Frokost: 清蒸或水煮蝦, 家樂福 豬五花肉, Costco 無骨牛小排, 杏鲍菇, 炒青椒, 木耳, Costco 無調味堅果. Aftensmad: Costco 低脂牛絞肉, 鹌鹑蛋, 好菇道 鴻喜菇, 高麗菜, 鴨肉. mere..
|
|
2197 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 50 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
niniwe1978's Vægt Historie
|