Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2018
|
80,6 kg
Indtil videre tabt: 56 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2018:
|
1882 kcal
|
Fedt: 134,97g | Prot.: 105,18g | Kulhyd.: 65,01g.
Morgenmad: Colágeno Hidrolisado, Creatina, BCAA em Pó, Aro Atum em Pedaços Ao Natural. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca, Torresmo, Quiabo Cozido, Alface. Aftensmad: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Andet: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Raiola Azeitona Verde em Conserva. mere..
|
|
2649 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brufantini's Vægt Historie
|