Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 november 2018
|
77 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 november 2018:
|
518 kcal
|
Fedt: 17,71g | Prot.: 45,70g | Kulhyd.: 47,92g.
Morgenmad: Cappuccino. Frokost: Möhren, Rote Paprika. Aftensmad: Ei (Ganz), Magerquark, Aldi Blattsalat Mix, Champignons, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Snacks/Andet: REWE Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), Möhren. mere..
|
|
2636 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Shopping - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|