Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2018
|
121,5 kg
Indtil videre tabt: 39,7 kg.
Stadig tilbage: 40,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2018:
|
1748 kcal
|
Fedt: 37,57g | Prot.: 219,61g | Kulhyd.: 138,63g.
Frokost: 계란후라이, 양배추, 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 바디나인 불닭맛 닭가슴살, 시금치무침. Aftensmad: 미소된장국, 기꼬만 쯔유, 와사비, 무순, 연어 사시미. Snacks/Andet: 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
4584 kcal
|
Motion:
Spinning - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|