Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2018
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 november 2018:
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1623 kcal
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Fedt: 79,42g | Prot.: 77,78g | Kulhyd.: 163,66g.
Morgenmad: Hacendado Galletas Digestive sin Azúcares Añadidos, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Leche Desnatada, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Edulcorantes (Sacarina), Té Verde. Frokost: Hemosa Chuleta Aguja de Cerdo, Ensalada Mixta. Aftensmad: Alioli, Mercadona Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Entrepinares Queso Tierno de Vaca, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo. Snacks/Andet: Linnea V Barritas con Avena Chocolate Negro y Naranja, Hacendado Néctar Melocotón sin Azúcares Añadidos, Apis Pate Suave, Baguette. mere..
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3136 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Sidde - 2 timer, Bruser - 5 minutter, Se TV - 1 time, Køre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Stå - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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