Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2018
|
88 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
|
1614 kcal
|
Fedt: 55,35g | Prot.: 174,04g | Kulhyd.: 91,02g.
Morgenmad: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Manner Original Neapolitaner, Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Denner Quark, Alnatura Sojaflocken, Multipower 100% Pure Whey Protein. Frokost: Manner Original Neapolitaner, Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. Aftensmad: WellMix Protein 90 Vanille. Snacks/Andet: ZEC+ Kickdown, Mammut Amino Liquid, Peak Plutonium 2.0. mere..
|
|
2444 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|