Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2012
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2012:
|
1391 kcal
|
Fedt: 49,27g | Prot.: 55,41g | Kulhyd.: 195,00g.
Morgenmad: Pure Almond Milk - Original, Bananas, Special K Cinnamon Pecan Cereal. Frokost: dice peaches, deli turkey, 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Light Mayo, sugar free snack pack, Lettuce. Aftensmad: Salt, Butter Soft Spread, Beef Top Sirloin Steak (5 oz), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Andet: 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Peaches, Breakfast On The Go! - Berry Nut Blend, Water. mere..
|
|
2677 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Køre - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|