Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2018
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
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1991 kcal
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Fedt: 39,61g | Prot.: 105,61g | Kulhyd.: 307,23g.
Morgenmad: Tuc's Biscoito Salgado Sabor Salame, Chamyto Big Leite Fermentado, Pão de Leite, Vigor Requeijão Light, Matilat Queijo Parmesão Ralado, Clara de Ovo, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Frokost: Matilat Queijo Parmesão Ralado, Fazendinha Bolacha de Leite, Banana Nanica, Cebolas, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Parati Macarrão Integral Parafuso, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Abóbora Cozida, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Yoki Aveia em Flocos. Snacks/Andet: Oliveira Bala de Banana, Pão de Leite, Vigor Requeijão Light, Matilat Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Creatina, Banana Nanica. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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