Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2018
|
75 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
|
990 kcal
|
Fedt: 51,67g | Prot.: 59,26g | Kulhyd.: 74,36g.
Morgenmad: Quaker Cereal Drink Coklat. Frokost: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). mere..
|
|
1906 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
popinilasss's Vægt Historie
|