Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2018
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124,4 kg
Indtil videre tabt: 31,8 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2018:
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2028 kcal
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Fedt: 80,95g | Prot.: 97,06g | Kulhyd.: 229,86g.
Morgenmad: Müller's Heidefrühstück, Aldi Lachsschinken, Horsthemke Hausbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Earl Grey, Ja! Fleischwurst. Frokost: Cappuccino. Aftensmad: Diamant Ciabatta, Butter, Rapsöl, Balsamico, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light, Bolognese, Nudeln (Gekocht). mere..
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3990 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Sidde - 9 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
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stabil vægt
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aholliday's Vægt Historie
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