|
Timbangan Akhir Minggu ke-48 IF-ketogenic: naek setengah kilo dibanding 2 minggu lalu hehehe...gk kaget banyak cheat minggu lalu :D..target breakdown 75 sebelum diaktifkan kembali sebelum taon baru :))
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 29,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2018:
|
2201 kcal
|
Fedt: 166,96g | Prot.: 145,66g | Kulhyd.: 60,02g.
Morgenmad: Sawi, Kacang Tanah. Frokost: Daging Sapi Giling, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andet: Dua Kelinci Kacang Sangrai (Sand Grilled Peanut), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. mere..
|
|
2104 kcal
|
Motion:
jjs - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wishnudwi marendra's Vægt Historie
|