Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2018
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2018:
|
991 kcal
|
Fedt: 30,69g | Prot.: 48,66g | Kulhyd.: 129,83g.
Morgenmad: Aldi Bayerischer Leberkäse, Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenstange. Frokost: Bolognese, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Aftensmad: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. Snacks/Andet: Clementinen. mere..
|
|
2217 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 1 minut, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Cardio - 5 minutter, Læsning - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|