Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2018
|
104,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2018:
|
2920 kcal
|
Fedt: 140,94g | Prot.: 192,85g | Kulhyd.: 211,65g.
Morgenmad: KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Zielone Oliwki, Pilos Twaróg Wędzony, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko Gotowane, Piątnica Śmietana 18%, Ksylitol, Razowe serowe kluski. Frokost: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Bretonka, Piątnica Śmietana 18%, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Bulion z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andet: Bretonka, Lidl Gruszka. mere..
|
|
3282 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 1 time, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
To przez te szare kluchy 😏
29 nov 18 af medlem: Magdalena40
|
.... a może masz rację.... pogonie je dzisiaj fasolką po bretońsku na ostro 😋😝
29 nov 18 af medlem: gating
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|