Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2018
|
69 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2018:
|
1912 kcal
|
Fedt: 58,90g | Prot.: 151,93g | Kulhyd.: 205,40g.
Morgenmad: Buah Anggur, Melon, Semangka. Frokost: Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Aftensmad: Martabak Telur, Martabak Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Apel Fuji. mere..
|
|
1753 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|