Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2018
|
75 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
|
2271 kcal
|
Fedt: 98,42g | Prot.: 129,03g | Kulhyd.: 204,69g.
Morgenmad: Eiweiß-Brot, Low Carb Brot II, Gut & Günstig Imkerhonig, Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Weich Gekochtes Ei, Milkana Schmelzkäse Sahne, Wasa Mjölk. Frokost: Grillido Chicken Chips, Granny Smith Äpfel, Spanferkel. Aftensmad: Heineken 0.0, Pepsi Pepsi Cola. Snacks/Andet: Seitenbacher Sport-Riegel, Chiquita Banane, Share Kirsche & Mandel, Nutricia Fortimel Compact. mere..
|
|
2391 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|