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Na bitte, geht doch.
Dafür gibt's heute einen Belohntag! Nein, keine Schoki, sondern nur (halbwegs) gesunde Kohlenhydrate und generell ein bisschen mehr :D
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70,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
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2479 kcal
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Fedt: 72,46g | Prot.: 121,92g | Kulhyd.: 339,70g.
Morgenmad: Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenbrezeln, Laugenstange, Aldi Bayerischer Leberkäse. Frokost: Lidl Rindergulasch, Ja! Nudeln. Aftensmad: Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. Snacks/Andet: Nussschnecke. mere..
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2651 kcal
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Motion:
Vaske Tøj - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 10 minutter, Læsning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 59 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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