Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2018
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106,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 30,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
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2955 kcal
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Fedt: 146,25g | Prot.: 111,93g | Kulhyd.: 79,59g.
Morgenmad: Kaffee, Kokosöl, Milfina Butter. Frokost: Olympus Original Griechischer Sahne-Joghurt Natur, Heidelbeeren, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken. Aftensmad: Rotkäppchen Sekt Trocken, Ja! Schlagsahne, Costa Tiefsee Shrimps, Zucchininudeln. Snacks/Andet: Géramont Cremig Leicht, Lidl Lachsschinken, Farmer's Snack Mandeln Natur. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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