Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2018
|
52 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
|
2044 kcal
|
Fedt: 86,31g | Prot.: 52,14g | Kulhyd.: 269,33g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Real Joghurtbrot. Frokost: Walnüsse, Plätzchen, Pfannkuchen, Apfelmus ungesüßt. Aftensmad: Schokolade, Mandarine, Bresso Schnittlauch, Mischkornbrot, Knäckebrot. mere..
|
|
1815 kcal
|
Motion:
Croostrainer - 31 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 44 minutter, Betten - 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|