Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2018
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 17,8 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2018:
|
713 kcal
|
Fedt: 30,33g | Prot.: 25,74g | Kulhyd.: 87,03g.
Morgenmad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Scala Queijo Prato. Frokost: Farofa, Couve Refogada, Swift Feijoada. mere..
|
|
3008 kcal
|
Motion:
Ergometer - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 21 timer og 20 minutter, Spinning - 1 time. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TahMoraess's Vægt Historie
|